Yuk Jalankan Tips Hidup Sehat Berikut

Tips Hidup Sehat – Sehat itu indah bila kita bisa mensyukuri dan merasakannya. ketika kita sehat, Kita bisa berjalan dengan sehat , bisa mendengar dengan sehat dan dan organ tubuh lainya yang sehat. Tak bisa di bayangkan betapa indahnya hidup ini. Ada juga yang bilang, ‘sehat itu mahal’  dan tidak ternilai harganya. Maka dari itu syukuri hidup kita  dengan cara menjaga kesehatan tubuh kita kita.

Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan dan mensyukurinya. Mulailah untuk menjalani pola hidup yang sehat dan berguan untuk kesehatan tubuh.

Di artikel kali ini kami akan membahas tentang Tips Hidup Sehat, berikut penjelasannya di bawah ini:

  1. Mengatur pola makan

Mulailah jaga kesehat anda dari pola makan yang sehat. Pilihlah makan yang berkalori untuk mencukupi asupan energi dan meningkatkan metabolisme dan kesehatan jantung.

Memperbanyak makan sayuran dan buah buahan setiap harinya juga makanan yang ber protein nabati tanpa lemak. Perlu di perhatikan dalam mengkonsumsi buah-buahan, cara memakan buah-buah yang benar adalah sebelum makan bukan sehabis makan.kenapa demikian? Bila makan buah-buahan sesudah makan, akan membusuk sebelu di cerna oleh lambung dan akan menjadi penyakit. Jika memakan buah-buahan sebelum makan, otomatis akan langsung di cerna oleh lambung dan bermanfaat untuk kesehatan.

  1. Mulailah berolahraga

Olahraga rutin dan teratur adalah salah satu cara untuk mulai hidup sehat. Jangan biarkan tubuh anda terdiam kurang gerak, walaupun anda sudah mulai mengatur pola makan sehat, tapi tidak di sertai dengan olah raga maka makanan yang anda konsumsi akan menumpuk jadi lemak jahat. Usahan untuk ber olahraga secara rutin , anda tidak perlu pergi ke GYM, tidak perlu olah raga berat. Cukup olah raga ringan saja di sekitar rumah sekedar mengeluarkan keringat, seperti lari kecil, senam pagi, loncat tinggi dan olah raga kecil lainya. Untuk menjaga kesehatan jantung dan metabolisme.

  1. Tertawalah

Hilangkan sikap acuh, terlalu serius, dan pendiam yang membuat kita sulit tertawa. Mulailah untuk mudah senyum dan tertawa, karena tertawa sama seperti olah raga yang mampu menyehatkan jantung dan membakar kalori. Saat tertawa otot diafragma akan bergerak dan terlatih sehingga menyehatkan jantung.

  1. Minum air putih

Kesehatan menganjurkan minum air putih minimal 8 gelas perhari. Sudah kan anda menerapkan anjuran ini? Atau mungkin kurang dari 8 gelas perhari? Ingat, kurang minum air putih bisa mengganggu konsentrasi dan berbagai macam penyakit seperti sakit pinggang akibat ginjal yang kekurangan cairan. Minumlah air putih sebanyak mungkin untuk menjaga kesehatan anda secara alami.

  1. Tidur lebih awal jangan begadang

Tidurlah lebih awal untuk mengistirahatkan tubuh anda dari lelahnya aktivitas seharian. Selain itu tidur malam menghindari anda dari stres. Jangan sampai stres membuat anda terus terjaga dan susah tidur. Lakukan sesuatu untuk menenangkan fikiran agar cepat tidur seperti membaca buku, mendengarkan musik, dan hal lainnya yang dapat menenangkan anda.

Perlu anda ketahui bahwa aktivitas sexsual juga bermanfaat untuk kesehatan dan dapat membuat anda relax sehingga memudahkan anda untuk cepat tidur.

Catatan: aktivitas sexsual hanya untuk suami istri dan tidak untuk berganti-ganti pasangan yang berpotensi HIV AIDS.

Hindari kebiasaan buruk seperti , merokok, minuman beralkohol, begadang, makan makanan instan, dan yang lainnya yang membuat kesehatan anda terganggu.

Demikian artikel tentang ‘Tips Hidup Sehat’ .Mulailah menjalani pola hidup sehat dari sekarang!

Sumber

Leave a Reply